腰间盘突出症 卧床就会好 是真的，但只是有个别人能有此运气，轻症者一周就有卧好的，重症约百分之九十九的人不可能做到，腰间盘突出症是很好治的病，用中医外治组合治一至二周就可好的病。120天卧床这是长猪头的人才肯作这种选择，。 |||好不了我现在手术了不要耽误病情朋友 |||注意腰间保暖。尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带）。加强腰背部的保护。同时有利了腰椎病的恢复 。 我爸爸腰椎间盘突出。医生说压迫了神经导致腿麻木疼痛。治疗了一段时间。现在每天扎针灸。没什么明显的效果。想问一下有什么好的办法吗？我爸爸55岁了。。。希望各位帮帮忙啊。先谢谢了。黑金膏可以用的 |||学习倒着走 穿好负跟鞋 　　2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙 倒走是慢性，姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法。因效果良好简便易行而备受推崇。但对于倒走的科学原理。人们的了解并不太多。 　　与其它运动相比。倒走的本质特征。是人体重心向后移动。而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧。只有重心也在后侧。脊柱才会挺拔。大家可自我体验。让脊柱保持最挺拔的姿势。重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动。脊柱趋于挺拔。身体前倾和腰椎曲度减小。既矫正了姿势。又是巩固性的康复锻炼。而且是直接针对姿势性腰痛的病因。 　　站立的时候也一样。双脚前脚掌踩一本厚书。只要让脚跟低于脚掌。重心后移。就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量。该方法在舞蹈形体训练教学中。针对初学者较为常用。 　　这也给康复医学带来了启示。鞋也具有地基功能。于是负跟矫形鞋便应运而生。简称“负跟鞋”。特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移。矫正姿势。这又与倒走锻炼的原理完全相同。只是更安全。更容易坚持。在日常生活中正常使用。就可以起到替代倒走的作用。最初使用的几天。脚跟会有轻微的压痛感。说明是重心明显后移了。这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究。也正是替代倒走锻炼。 　　随着人们健康意识的增强。负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品。比如负跟拖鞋。虽然也是前高后低。但由于不利于行走且脚跟易滑动。容易导致前足和全身的紧张。不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式。作为矫正人体重心位置，替代倒走的负跟鞋。要求更高。鉴别的方法也简单。试验一下该产品是否能够轻松倒走。不利于倒走的。自然也就不具有替代倒走的作用。 　　负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜。避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧。所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟。会加剧这种压力的外偏现象。而脚跟的跟骨又是圆形的。稳定性差。就很容易崴脚。所以鞋底外侧必须适度加高。以减轻足底外侧压力。增强稳定性。避免损伤。这个安全性措施。也有利于双腿内收。保持好的姿势。 　　使用负跟鞋日常站立行走。足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题。也容易坚持。但容易运动过量。所以要特别控制行走速度。须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期。康复感觉可能也不明显。会误以为没起作用。其实巩固期的自我感觉都是这样。不必大幅增加运动强度。矫正姿势需要保持温和锻炼。能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的。尤其是对于椎间盘突出患者。要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。