日常习惯非常重要。1，不能久坐，久站。不能提超过4kg的重物。不能做弯腰用力的动作。2，注意保暖。不要受凉，受潮。3，注意卧床休息。睡平板床。且采取平卧位。4，忌烟酒，油腻，生冷，辛辣。5，多练习倒走，飞燕。6，有条件可多游泳。但是注意不要受凉。不要劳累。7，如果患病因为工作性质导致。最好调整工作状态或者停止该工作。8，在椅子上加一个靠枕。以减轻腰椎压力。9，晚睡前热敷腰部。烫烫脚。 长时间站着工作你可以戴护腰带。 腰间盘突出建议服用陈李济的舒筋健腰丸治疗效果挺不错的能够到达彻底治愈！ |||腰间盘突出是由于腰椎间盘退变, 因外伤或积累性劳损导致纤维环破裂, 髓核自破裂口凸出, 刺激或压迫脊神经根 脊髓硬膜而引起的一种疾病.牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用. 在中医看来。中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础。彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢。因内服需通过肝脏吸收。进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明。使用外敷方法。通过皮肤毛孔渗透而直达病灶。可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的,推荐采用中药粉贴疗法。效果很好。成分为纯中药粉末。可以直达病灶。而且通过护具使用。可以随时取下戴上。完全避免了传统膏药的缺点。不粘身体。不刺激皮肤。不过敏。方便有效。绝对安全。并且没有任何的毒副作用。治愈率高。并且不影响工作和生活.所以。建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法治疗此病还是祖国传统医学,包括推拿按摩, 针灸拔罐, 刮痧, 配合中药熏蒸, 牵引, 足部按摩等等方法,综合治疗, 对症治疗.腰椎间盘突出疼痛时期 。应该注意以下几点； 一；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二；注意腰间保暖。尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带）。加强腰背部的保护。同时有利了腰椎病的恢复 。 三；平时不要做弯腰又用力的动作。急性发作期尽量卧床休息。疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.。以免加重疼痛 。 四；平时提重物时不要弯腰。应该先蹲下拿到重物。然后慢慢起身。尽量做到不弯腰。严重时可能会采取手术进行治疗 |||不要睡软床。一定系皮带 腰椎间盘突出是常见病。绝大部分不需要药物或手术治疗。正骨大夫手法专治这类病。通常治疗一到两次。不再压迫神经。相应的症状自然就消失了。通常百八十块钱的病